Der Stoffwechsel-Beschleuniger
Kardiotraining
Kraft und Ausdauer, stellen die zwei Grundsäulen des Trainings dar. Ausdauer hilft dir dein Herz-Kreislauf-System und den Fettstoffwechsel zu trainieren, Krafttraining stärkt deine Muskulatur, dein passives Bewegungssystem und strafft das Bindegewebe.
Hast du gewusst, dass sich regelmäßiges Kardiotraining bereits schon nach sehr kurzer Zeit sehr positiv auf deine Gesundheit und den gesamten Organismus auswirkt?
Jedoch sind beim Herz-Kreislauf-Training auch einige Punkte zu beachten, die absolut essenziell sind, um die gewünschte Anpassung auszulösen.
Welche Herzfrequenz steigert meine Ausdauerleistungsfähigkeit?
Bei welcher Herzfrequenz verbrenne ich die meisten Kalorien
und wann wird meine Fettstoffwechselfähigkeit am intensivsten trainiert?Wann spreche ich vom Aufwärmen und ab wann überlaste ich
mein Herz-Kreislauf-System?
Für all deine Fragen hast du uns!
Mit unseren X-Trainern, Laufbändern, Sitz- und Liegeergometern, Kardio-Rudergeräten, Steppern oder Spinning-Bikes stehen dir eine Vielzahl an verschiedenen Ausdauergeräten zur Verfügung – da kommt beim Kalorienverbrennen garantiert keine Langeweile auf!
Hier einige Benefits:
durch gezieltes Training lässt sich deine Ausdauerleistungsfähigkeit
bereits weniger Wochen deutlich verbessernÖkonomisierung der Herzarbeit (das Herz passt sich dem Training an,
es kann so besser und effektiver arbeiten und wird langfristig geschont)Senkung des Blutdrucks
Verbesserung der Blutfettwerte
deine Muskulatur wird leistungsfähiger
Verbessertes Immunsystem
unterstützt die Gewichtsreduktion