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Basic

Der Basic Termin bietet dir die wichtigsten Grundlagen zum Einstieg (empfohlen für Ein- oder Wiedereinsteiger ohne körperliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen):

  • Ausführliche Anamnese: Gesundheits- und Zielbesprechung

  • Individuelle Trainingsplangestaltung + gelenkschonende Kraftmessung zur Bestimmung des Leistungsniveaus, des muskulären Alters und einer Darstellung von möglichen muskulären Dysbalancen

  • Grundeinweisung und erstes gemeinsames Training

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2

Gesundheits-CheckUp

Du möchtest wissen was Sache ist? In unserem easy Fit Gesundheits-CheckUp bieten wir dir die Möglichkeit zur Einsicht in die wichtigsten Daten überhaupt – deine Körpereigenen!

Unsere umfangreiche Körperanalyse beinhaltet:

  • Ausführliche Anamnese: Gesundheits- und Zielbesprechung

  • Bestimmung deines BioAges, also deines biologischen Körperalters aufgeteilt in drei Hauptbereiche

1. Bestimmung des Muskel-Alters:

  • gelenkschonende Kraftmessung zur Bestimmung des Leistungsniveaus und des muskulären Alters

  • Darstellung von möglichen muskulären Dysbalancen zur Ableitung gezielter Maßnahmen

2. Bestimmung der 3-BioAge-Faktoren des Cardio-Alters:

  • Blutdruck

  • VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme)

  • Ruhepuls

3. Bestimmung der 3-BioAge-Faktoren des Stoffwechsel-Alters:

  • Tanita Körperscan (Messung deines Körperfettgehaltes, Organfett-Level, uvm. mittels geeichter und für medizinische Zwecke zugelassener Standwaage)

  • Taille-Hüft-Quotient

  • BMI

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3

Advanced

Du bist bereits fleißig im Training oder langjähriger Sportler? Mit unserem Advanced Trainer bringen wir dich an deine Grenzen:

  • freie Kraftmessungen zur Bestimmung deiner maximalen Belastbarkeit/ Leistungsfähigkeit und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm

  • Voraussetzung: mehrmonatige Trainingserfahrung, speziell im funktionellen Training wie auch dem koordinativ anspruchsvollen Training an Kurz- und Langhanteln

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